Cai lemon mangrupikeun cara anu paling gampang pikeun leungit beurat sareng tetep séhat. Aya seueur omongan ngeunaan éta dina forum khusus pikeun ngalawan kaleuwihan beurat. Dinten ieu kami bakal ngobrol ngeunaan kumaha cai sareng lemon ngabantosan anjeun kaleungitan kilo tambahan, kumaha efektifna dina masalah ieu, sareng naha aya contraindications. Hayu urang langsung dicatet yén leuwih hade leungit beurat ngagunakeun program husus.
Cai lemon: kauntungan sareng cilaka, resep, kumaha nginum
Numutkeun seueur dokter, cai lemon tiasa leres-leres aya mangpaatna. Penting pikeun nyandak sababaraha pancegahan pikeun nyegah ngarugikeun kaséhatan anjeun. Para ahli biasana dicatet yén inuman ieu miboga sipat positif handap: ngaronjatkeun sirkulasi getih, speeds up métabolisme, sarta ngajaga vitalitas. Sajaba ti éta, cai lemon bisa mangpaat pikeun ibu hamil sarta breastfeeding.
Komposisi sareng eusi kalori cai sareng lemon
Komposisi inuman ieu sasederhana mungkin - cai sareng lemon, atanapi jeruk nipis. Ku alatan éta, cocktail ieu ngandung sakabéh vitamin sarua nu kapanggih dina lemon. Diantarana: asam askorbat, vitamin A sareng B2, flavonoid, tiamin, kalium, serat, ogé asam organik.
Inuman tiasa aman dianggap rendah kalori, sabab per 100 ml ngan ukur 1, 2 kcal. Sanaos anjeun nambihan madu, eusi kalorina moal ningkat pisan. Dina hal ieu, éta bakal ngeunaan 10-11 kcal.
Mitos ngeunaan cai lemon
Cai lemon parantos lami ditumbuh ku mitos sareng legenda. Di antara anu paling umum nyaéta kieu:
- Ngabantosan ngaleungitkeun kaleuwihan beurat. Perlu nengetan yén cai ieu moal janten tongkat sihir. Teu cukup ngan ukur nginum cai teras ngarepkeun mujijat. Kaleungitan beurat utamina mangrupikeun pendekatan komprehensif.
- Ngarangsang fungsi ati. Sabenerna henteu aya data resmi pikeun nyadangkeun ieu.
- Cai lemon ngabantosan nyegah dehidrasi. Ieu leres, sapertos cairan anu sanés.
- Ngaronjatkeun eusi vitamin C, kalsium jeung beusi dina getih. Ieu ogé leres, tapi tingkat zat naek saeutik.
- Cai lemon ningkatkeun kekebalan. Ieu masih leres, kumaha oge, anjeun bakal kudu inuman loba, loba cai ieu guna kumaha bae nguatkeun kekebalan Anjeun.
Sanaos seueur mitos sareng kasalahpahaman, cai lemon tetep janten inuman paporit sadaya awéwé anu kaleungitan beurat.
Mangpaat jeung ngarugikeun
Para ahli masih ngayakeun debat jeung panalungtikan ngeunaan mangpaat jeung ngarugikeun cai.
- ningkat nyerna, métabolisme gancangan;
- normalisasi fungsi ati, berkat cai lemon, aliran bili dinormalisasi;
- relieves bareuh;
- jalma nalangsara ti diabetes bisa inuman cai lemon pikeun ngurangan kadar gula;
- mantuan mulangkeun tekanan getih;
- nguatkeun pembuluh darah, ngajantenkeun elastis. cai lemon bakal ukuran preventif alus pikeun kasakit sistem cardiovascular;
- ngaronjatkeun kekebalan;
- ngaluarkeun runtah jeung racun;
- thins getih, nyegah ngembangkeun varicose urat na thrombosis;
- mantuan ngajaga acuity visual, nyegah ngembangkeun katarak.
Nanging, upami dianggo teu leres, éta tiasa nyababkeun karusakan anu signifikan pikeun awak. Sababaraha urang nyatet penampilan hypersensitivity huntu ka panas atawa tiis. Gejala di handap ieu ogé sering dititénan:
- Nyeri haté.
- Réaksi alérgi.
- Nyeri sirah, sénsitip, kacapean. Ieu tiasa disababkeun ku panurunan dina tingkat glukosa.
- Nyeri patuangan.
Pikeun ngaleutikan résiko kaayaan sapertos kitu, anjeun kedah ngirangan konsentrasi jeruk nipis.
Cai lemon pikeun leungitna beurat
Beuki sering dina panglawungan jalma anu nyawalakeun "magic" cai pikeun leungitna beurat. Seueur fakta anu luar biasa anu dikaitkeun ka anjeunna, tapi tetep anjeun henteu kedah ngarep-ngarep pangaruh mujijat. Penting pisan pikeun ngajaga babandingan nalika nyiapkeun cai pikeun ngaktifkeun prosés métabolik. Anjeun teu kedah nginum cai tiis upami anjeun hoyong ngahontal leungitna beurat. Disarankeun nginum cai haneut, dina hal ieu bakal normalisasi kasaimbangan asam-basa sareng ngamimitian prosés métabolik. Anjeun kedah nginum 200-250 ml dina burih kosong. Nanging, jalma anu ngagaduhan masalah burih kedah ati-ati. Contona, borok, gastritis, ngaronjat kaasaman. Ahli gizi nyatet yén anjeun kedah nginum dugi ka 2 liter cairan per dinten.
Lemon tiasa ngaleungitkeun runtah sareng racun. Buahna ogé ngagaduhan pangaruh ngaduruk lemak, hatur nuhun, sakumaha anu nyarioskeun kana cai lemon, anjeun tiasa nyingkirkeun 5 kg dina 3-4 minggu pamakean.
Naha mungkin nginum cai sareng lemon nalika kakandungan sareng nyusoni?
Cai lemon boga rupa-rupa pangaruh dina awak bikangna. Konsumsi teratur miboga éfék positif dina sistim reproduksi, mantuan mulangkeun tingkat hormonal, sarta eases well-mahluk salila ménopause atawa perioda nyeri.
Lemon ogé mantuan ngawétkeun kageulisan awéwé sarta élastisitas kulit nya, nyegah penampilan tanda mimiti sepuh, sarta strengthens bulu nya.
Awéwé hamil tiasa nyandak inuman ieu, sabab ngabantosan ngajaga kekebalan, ningkatkeun nyerna, sareng ogé ngirangan serangan toksikosis. Lemon ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun fétus, murangkalih bakal ngembangkeun sistem saraf sareng rangka anu séhat.
Eta sia noting yén salila breastfeeding sagala aspék positif jadi sharply négatip. Jeruk mangrupikeun alérgi anu kuat, janten langkung saé henteu nyandak résiko; susu payudara, sanaos eusi lemon leutik, tiasa ngarugikeun orok.
Kumaha cara nginum cai lemon anu leres
Sapertos produk naon waé, cai lemon kedah dikonsumsi kalayan leres. Ngan dina hal ieu pangaruh maksimal tiasa dihontal. Paling sering, para ahli nangtukeun aturan universal handap:
- The freshness tina inuman teu kudu ngangkat patarosan nanaon. Ideally, anjeun kudu nyiapkeun inuman langsung saméméh nginum.
- Ogé, dosis kahiji kedah 30 menit sateuacan tuang, sareng 20-30 menit saatosna. Dina kaayaan naon waé anjeun kedah nginum tuangeun kalayan inuman jeruk.
- Anjeun kedah nginum henteu langkung ti 200 ml sakaligus.
- Pikeun ngahindarkeun enamel huntu anu ngarusak, langkung saé nginum cai ngalangkungan jarami. Sarta sanggeus janjian, sikat huntu Anjeun.
Aya ogé rekomendasi anu aya hubunganana sareng waktos nyandak lemon. Penting pisan pikeun nengetan ieu pikeun jalma anu kaserang panyakit gastrointestinal.
Cai sareng lemon isuk-isuk dina burih kosong
Cai lemon dina burih kosong tiasa mangpaat pisan, sabab ngabantosan ngaktifkeun prosés métabolik sareng ngabersihkeun awak. Jeruk ogé boga pangaruh invigorating. Ku nyandak éta rutin isuk-isuk, anjeun tiasa nyerah tea sareng kopi.
Salaku tambahan, lemon cocktail sampurna ngaleungitkeun haus sareng mulangkeun awak saatos gering. Ieu isuk-isuk awak bisa jadi akut haus. Éta peryogi cai pikeun ngaleungitkeun racun sareng ogé pikeun ngaremajakeun sél. Isuk-isuk, lemon mantuan ngaktipkeun ginjal pikeun fungsi leuwih efisien.
Jus lemon ngabantosan nyerna. Salaku conto, éta tiasa ngatur sékrési jus lambung. Ngabantosan ngabersihkeun ati sareng gaduh pangaruh beberesih dina saluran pernapasan.
Cai lemon peuting
Anjeun tiasa inuman cocktail ieu peuting. Dina hal ieu, éta bakal ngabantosan nenangkeun saraf sareng ningkatkeun kualitas bobo. Lamun nginum sagelas (200 ml) peuting, komo peuting awak bakal terus ngarecah lemak. Jeung isuk-isuk, peristalsis peujit bakal siap pikeun digawé aktip.
Cai lemon mana anu langkung saé nginum: panas atanapi tiis?
Anjeun tiasa nambihan lemon kana cai tiis sareng panas. Moal aya bédana. Inuman anu langkung tiis bakal ngaleungitkeun haus anjeun kalayan sampurna. Tapi cair haneut anu paling mujarab pikeun leungitna beurat. Hatur nuhun kana suhu haneut anu nyerna gancangan, sedengkeun cai haneut henteu ngaganggu mémbran mukosa.
Lamun urang ngobrol husus ngeunaan cai nu ngagolak, eta sia noting yén cai ngagolak nu geus ngandung lemon teu dianjurkeun. Ieu bisa ngancurkeun sagala sipat mangpaat vitamin C. Tapi anjeun bisa nambahkeun lemon kana cai nu ngagolak, jadi sagala épék mangpaat bakal dilestarikan di jero buah.
Kumaha carana ngadamel cai lemon
Teu aya anu langkung gampang tibatan nyiapkeun campuran sapertos kitu. Éta sigana yén nyampur cai sareng lemon mangrupikeun resep anu saderhana. Sanajan kitu, aya gembleng loba variasi béda dina cara diversify rasa inuman Anjeun.
Resep klasik
Saratus persén klasik nyaéta pamakéan ngan 2 komponén basajan. Anjeun kedah nimba jus tina ½ lemon, teras eusian ku cai haneut. Hadé pisan mun éta ngagunakeun cai disaring tanpa gas.
Anjeun oge bisa make resep rada leuwih maju pikeun leungitna beurat. Pikeun éta anjeun peryogi kiwi, 100 ml cai, sababaraha sprigs mint, peterseli, sareng sababaraha irisan lemon. Sateuacan masak, sadaya bahan kedah dikumbah teras dipotong kana irisan. Tambahkeun sagalana kana Blénder sarta grind.
Cai jeung lemon jeung madu
Pilihan sareng madu mangrupikeun ubar anu saé pikeun nyeri tikoro, pilek, sareng ngadukung sistem imun. Pikeun nyiapkeun anjeun peryogi 3 buah jeruk, 3-5 sendok madu, 1, 5-2 liter cai anu disaring.
Lemon kedah dipotong kana irisan teras dieusi cai. Panas cai saeutik (tanpa ngagolak), tambahkeun madu. Ninggalkeun wadahna pikeun 2-3 jam.
Cai lemon sareng madu sareng jahé
Jahé mangrupikeun ubar anu ngaduruk lemak anu saé, janten henteu heran yén resep jahé dipikaresep ku sadayana anu kaleungitan beurat. Inuman kudu disiapkeun magrib, tapi leuwih hade nginum eta isuk-isuk. Pikeun 2 liter cai anjeun peryogi jus hiji lemon, sapotong leutik jahé. Eusian sadaya produk sareng cai sareng nempatkeun dina kulkas sapeuting.
Lemon inuman kalawan lidah
Jus aloe homemade bakal ngabantosan ningkatkeun kaayaan umum awak, ngajantenkeun langkung tahan banting, sareng nguatkeun sistem imun. Pikeun nyiapkeun, anjeun kedah nempatkeun daun lidah buatan bumi dina kulkas salami sadinten, teras miceun jusna. Punten dicatet yén anjeun kedah gaduh sakitar 5 ml jus aloe. Salajengna, tambahkeun jus kana resep lemon klasik. Kudu dicokot sakumaha diperlukeun.
Cai jeung lemon jeung bonténg
Lemon sareng bonténg mangrupikeun cara anu saé pikeun normalisasi nyerna. Candak 2 liter cai, bonténg, lemon, sababaraha sprigs mint.
Lajeng finely rendang bonténg. Anjeun kedah squeeze jus tina jeruk. Lajeng saukur nambahkeun kabéh bahan kana cai. Anjeun kedah nginum 2 liter inuman per dinten, sareng nyiapkeun langkung seueur magrib, tapi énjing-énjing.
Gantina mint, anjeun tiasa nambihan thyme sareng rosemary.
Cai jeung lemon jeung turmeric
Disarankeun nyandak cocktail pikeun nyegah panyakit virus.
Nyiapkeun: ¼ séndok téh kunyit, 200-250 ml cai haneut, ½ jus jeruk, ½ séndok madu, saeutik kayu manis.
Jus diperas tina jeruk, cai dipanaskeun dugi ka 50 derajat, teras dicampur sareng sadaya bahan. Ninggalkeun inuman pikeun 3-5 menit teras inuman bari haneut.
Lemon mint cai
Pikeun nyiapkeun anjeun peryogi: 1, 5 liter cai, jeruk, sababaraha sprigs mint.
Potong lemon kana irisan, tambahkeun mint kana wadahna, teras eusian cai. Inuman kudu infused pikeun 4-5 jam dina kulkas.
Pendapat ngeunaan cai lemon
Dina panglawungan anjeun tiasa manggihan loba pendapat béda ngeunaan cocktail ieu. Loba satuju yén anjeun teu kudu ngaharepkeun mujijat badag. Cai lemon henteu ngalembereh kilogram. Tapi lamun make eta babarengan jeung gizi ditangtoskeun, anjeun bisa kalayan gampang leungit 5 kilogram dina sabulan tanpa ngarugikeun ka kaséhatan Anjeun.
Pamadegan ahli
Salila prosés kaleungitan beurat, penting pisan nginum cairan anu cukup. Lemon ningkatkeun rasa cai bersih, ku kituna hiji jalma bisa nginum eta kalawan pelesir hébat sarta dina jumlah katuhu. Dina waktos anu sami, lemon mangrupikeun sumber vitamin anu dipikabutuh pikeun manusa. Nanging, nginum cai lemon, dina bentuk naon waé persiapanna, henteu ngirangan beurat.